Der Bauch muß weg!

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Roll den Bauch weg

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Wie Neu!!!; Zahlr. Fotos

10-Minuten-Workout für einen straffen Bauch

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Body-Styling Bauch

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Trainingsprogramm Bauch & Bizeps, m. Stretch-Band

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Schon Arnie Schwarzenegger vergaß in seiner Zeit als Kraftsportler nie zu betonen, dass gestählte Bauchmuskeln das A und O eines durchtrainierten Körpers sind. Und der Bizeps wiederum ist das Aushängeschild unter den Muskeln: pralles Symbol für Männlichkeit und Kraft. Das Trainingsprogramm Bauch & Bizeps enthält aber noch mehr als der Titel uns verraten will — nämlich auch Übungsvorschläge zu Brust, Trizeps, Gesäß, Rücken, Schultern und Beinen, also alles, was auf dem Weg zu einem schönen, straffen Körper bodygestylt werden muss.

Das Bodystyling fängt allerdings im Kopf und auf dem Teller an. Deshalb nehmen sich Christof Baur und Bernd Thurner — zwei Sportpädagogen — Zeit dafür, auf Grundlagen einzugehen: das ideale Körpergewicht, Stoffwechselvorgänge beim Fettverbrennen, die richtige Ernährung inklusive einiger Kochrezepte sowie mentale Strategien zur Motivationsstärkung. Für Anfänger und Fortgeschrittene haben sie jeweils spezielle Trainingsprogramme parat, die auf eine Mischung aus Ausdauer-, Krafttraining und Ernährungsumstellung setzen.
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Men’s Health: Bodyconcept Bauch: Der ultimative Kraft-, Ausdauer- und Ernährungsguide

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Bodyconcept Bauch

Yoga für Bauch und Rücken

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Bauch weg mit dem Roller

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Bauch weg mit dem Roller [Mar 01, 2002] Hayden, Lars

Bauchtraining für jeden Tag: Schlank und straff in kurzer Zeit. (Buch & CD)

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Bauchtraining für jeden Tag Schlank und straff in kurzer Zei

Sexy Sixpack für Frauen: Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen

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